Hello la Team! J'espère que vous êtes au taquet en cette période automnale 🍂!!
Voici quelques nouveautés pour animer vos vacances (si vous y êtes) et préparer la rentrée 😄!
Programme en ligne : ❄️ WINTER 10 ❄️ - axé prépa ski
Je vous propose une nouvelle fois une série de vidéos à faire à la maison avec ce programme qui se déroulera sur 10 semaines et qui débute lundi 21 octobre! Le ❄️WINTER 10❄️ c'est quoi?
10 semaines de programme en ligne à raison de 3 vidéos de 20 à 30 minutes par semaine accessibles quand tu veux depuis le site FitbyLoulou.com ou l'application mobile😎!
Un programme axé sur le renforcement du bas du corps 🍑, le gainage 🍫, le cardio 💦, et la proprioception ⚖️
De quel matériel as-tu besoin?
Un tapis, des haltères, un élastique, une corde à sauter, un mur et une paire de baskets 👟
Les inscriptions SONT OUVERTES (en cliquant ICI ou en MP) et le programme se déroulera du lundi 21 octobre au dimanche 29 décembre 🎄🎅
⚠️ L’inscription au programme en ligne te permet de participer au tirage au sort te donnant une chance de gagner l’accès au « fitness studio Fit by Loulou » en ligne pendant 1 mois supplémentaire (accès à plus de 250 vidéos‼️)
Pour rappel, le Fitness Studio est accessible toute l'année, que ce soit 1 mois, 6 mois, ou plus et te donne accès à toutes les vidéos des précédents programmes.
Voici un extrait de la première semaine du ❄️WINTER 10❄️ :
Nouveaux cours !!!
Bonne nouvelle! Avec vos coaches, nous nous sommes creusé la tête afin de vous proposer un programme évoluant vers vos attentes! Aussi, dès le lundi 28 octobre, un nouveau planning de cours collectifs sera disponible avec un large choix de cours variés.
Voici les nouveautés : ➡️ Cours de Yogalates un jeudi sur 2 dans le cadre du GGF à 18h45 (indoor). Ce cours, dispensé par Marta, est une gym douce à mi-chemin entre le yoga et le Pilates. La session sera composée d'exercices de renforcement musculaire, de phases de détente et de relaxation, de postures de yoga et de mouvements de Pilates.
En alternance, une semaine sur 2, nous vous proposerons également :
➡️ des cours de Pilates Abs & Tone (avec Marta) et de Core & Stretch (avec Loulou) à 18h le dimanche (indoor - TBC*).
*La tenue de ces 2 cours sera confirmée la semaine prochaine, selon les disponibilités de la salle du Garage
➡️ la reprise des cours de Danc'HIIT le jeudi à 17h15 les semaine de GGF et à 17h30 les semaines de Yogalates pour vous permettre d'enchaîner les 2 pour les plus motivé(e)s!
Prochains EVENTS !!!
On se retrouve pour les prochains Move & Eat : ➡️ Le samedi 23 novembre : Tour du Mont Mourex depuis Divonne (rando 10km) et petit déj (si la météo le permet)
➡️ Le dimanche 15 décembre soir (sortie raquette pleine lune + souper - coût supplémentaire)
Et pour les prochains weekends Sweat & Fun
➡️ du vendredi 23 au dimanche 25 mai 2025 au lac d'Aiguebelette
➡️ du vendredi 3 au dimanche 5 octobre 2025 à Interlaken (j'étais obligée 🤣)
Les places sont limitées et les inscriptions ouvriront avant Noël!
Je vous souhaite une belle fin de journée et je suis à dispo si vous avez des questions 😁
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